habe den Plan jetzt knapp 1 Monat durchgezogen, hat alles gut geklappt, habe etwa 2kg zugenommen ((Zu Viel?) Nehme aber auch Kreatin).
Außerdem hat sich mein Training von 20:00 auf 18:00 verschroben, also habe ich den Reis usw. mit den Eiern usw. getauscht, und ich esse den Reis dann ca. um 19:00 direkt nach dem Training und die Eier ca um 21:30. INORDNUNG?
Und noch was die Rote Beete die ich esse ist aus dem Glas und hat 10g Zucker. Inordnung??

Trainiere übrigens nach Wkm 4mal/Woche