ja wie du schon sagst es hört sich alles soeinfach an flüssig heben und senken. ich weiß ja selber nicht warum ich sion vollfpfosten bin.
aber jertztm noch mal zur position also ***** weiter hoch? mache das nach beschreibung (glaube ich zumindest). also füße mittig unter die stange und dann so weit runter bis meine knie die stange berühren.ist doch richtig ?
bei der abwärtsbewegung . also den oberkörper erst senken und dann in die knie gehen? aber mache ich dann keinen rundrücken?
kopf also nach oben aber richtung decke ist dann doch zu weit?