Kollege von mir der früher BB auf Profiebene gemacht hat, hat zu mir gemeint es wäre besser die Waden ein bis zweimal in der Woche richtig zu schocken.
Ich trainiere die Waden eigentlich nur einmal die Woche, finde aber dass das auf dauer zuwenig ist. Nun habe ich mir Girondas 8x8 durchgelesen und das mal für die Waden probiert. Dabei halte ich meinen eigentlichen Plan ein und baue einmal pro Woche diesen 8x8-Satz ein neuerdings sogar zweimal die Woche. Ich habe damit gute Erfahrungen gemacht, wenn man das in der kurzen Zeit sagen kann. Ich bin aber noch am Ausprobieren.
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Zitat von PhilippAlex
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