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Beinpresse ist Push und Beincurls sind pull
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Beincurls werde ich nach kreuzheben anschließen aber gibt es nicht ne gute Alternative zu beinpresse nach kniebeugen ? Wenn ich beinpresse nach den kniebeugen anschließen würde würde ich aufgrund des rauf und runter packens der ganzen hantelscheiben auf eine traininzazeit von fast 80-90min kommen.
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1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
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Galileo Galilei
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