Ich kann ohne Untertreibung bei mir behaupten, dass meine Waden meine stärkste Körperpartie ist. Waren sie schon immer und andere Trainingspartner fragten öfter, ob ich vom Fußball komme wegen meinen Waden.
Ist aber definitiv Veranlagungsache. Mein Vater hat auch brutalst definierte Keulen untendran und macht außer 1-2 ma/Woche joggen nix dafür.
Ich trainiere seit meinem PITT-Plan jede TE Waden, also 3 mal pro Woche. Vorher 1-2 mal pro Woche. Aber immer nur 1-2 Aufwärmsätze und einen PITT-Satz mit 40-50 Reps in ~3min.
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