Zitat Zitat von Deniz93
Ein Kollege meinte zu mir, das könne daran liegen, dass manche Menschen einfach mehr Trainieren MÜSSEN um Erfolge zu erzielen und der WKM Plan einfach zu wenige Übungen enthält.
Punkt 1 stimmt schon, bei manchen dauert es halt bisschen länger bis sich was tut. Bei einigen gibt es am Anfang eine Muskelgruppe, die hinterhinkt und dann von einen Tag auf den anderen doch mal anfängt zu wachsen.

Punkt 2: Für die Aussage gebührt ihm das




Man kann mit wenigen Mehrgelenksübungen mit der richtigen Intenität mehr erreichen, wie mit vielen Isolationsübungen.
Den WKM kann man mehrere Jahre machen und die Splits sollten auch noch auf diesen Übungen basieren.