Zitat Zitat von Seimi
Ich versteh nicht wie viele denken dass der wkm plan zuwenig ist!!!???!!!!
weil da die 20 zusätzlichen Übungen für Bizeps, Trizeps und jeder einzelne Delta fehlen. Dafür kann man schonmal, aus Zeitgründen, Kniebeugen und Kreuzheben weglassen