Meiner Meinung nach ist das Hauptproblem beim WKM dass die Leute keine Intensität hineinbekommen. Das dauert nunmal und ist gar nicht so einfach.

So schaffen es viele besser durch 12 Sätze Rudern an irgendwelchen maschinen ins Schwitzen zu kommen, als durch 3 Sätze Kniebeugen netto.
Das muss man sich aneignen. Hat man es erstma geschafft, dann burnt der WKM so richtig!

Einen extra Satz dies und das ist zwar okay, bringt aber weniger als man denkt und ist gerade am Anfang ( nichts für ungut aber das trifft auf dich zehn mal zu) vollkommene Überbeanspruchung.
Nach 3 Sätzen Klimmzügen, bei denen du wahrscheinlich nicht mal 12 ganze für drei sätze schaffst, ist danach jeder satz Curls für den Po.
Da liegt der Hund begraben.

Du kannst auch jeden anderen Splitt machen. Nur ist der WKM plan keineswegs schlecht noch für irgendwen ungeeignet. Höchstens ist irgendwer zu pussy für den WKM plan, den der hats, sofern richtig angewand, wie erik es hier schon verdeutlichte, es richtig in sich!