Zitat Zitat von -theANIMAL-
Lies dich im Anfänger Bereich durch (alle mit WICHTIG markierten Threads) und du weißt wie der Hase läuft.


Einen Thread würde ich dir vorweg schon mal sehr ans Herz legen:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=196973


Klär uns mal auf warum du deinen Lat und die Brust (die zwei Muskelgruppen die bei mir 90% vom Oberkörpertraining ausmachen) weglassen willst?


Kniebeugen und Kreuzheben machst du aber schon, hoffe ich.


greetz

Kreuzheben hab ich noch nie versucht,aber Kniebeugen und ausfallschritte sind obligatorisch
Brust und Latt wollte ich nicht unbedingt zum wachsen bringen da ich obenrum nicht an umpfang zunehmen wollte,angestrebt wird eine Bikinifigur...(steht in meinem anderen post)

LG.Dani