Was ist das richtige für mich

[Chrisy55555]

die Blder.... (kann sie nich im Anhanghochladen)

Trainirt habe ich eig immer Nacken, Rücken, Brust, Bizeps und Trizeps an einem Tag immer so 2H und das 3x die Woche


http://www.bilder-hochladen.net/file...-c4ca-jpg.html

http://www.bilder-hochladen.net/file...-c81e-jpg.html

[Chrisy55555]

die Blder.... (kann sie nich im Anhanghochladen)

Trainirt habe ich eig immer Nacken, Rücken, Brust, Bizeps und Trizeps an einem Tag immer so 2H und das 3x die Woche


http://www.bilder-hochladen.net/file...-c4ca-jpg.html

http://www.bilder-hochladen.net/file...-c81e-jpg.html

Ed: Bilder naja mein bruder hat sie gemacht....

[plüsch]

Du brauchst kein Supplement.

- Ganzkörperplan MIT Beinen

- Keine 2 Stunden am Stück

- Ernährungsplan

Nichts zu danken.

[Rübenmensch27]

Ed: Bilder naja mein bruder hat sie gemacht....

Dein Bruder hat die Bilder gemacht und du hast die Kamera in der Hand

Wie dem auch sei...das ist kein Trainingsplan, sondern eine aufteilung nach Körperpartien. Und noch dazu eine ganz und gar schlechte. also einlesen aber schnell.

[Tiger91]

Erstmal gucken, dass die Ernährung passt und WKM machen