Was ist das richtige für mich

[Rübenmensch27]

Ed: Bilder naja mein bruder hat sie gemacht....

Dein Bruder hat die Bilder gemacht und du hast die Kamera in der Hand

Wie dem auch sei...das ist kein Trainingsplan, sondern eine aufteilung nach Körperpartien. Und noch dazu eine ganz und gar schlechte. also einlesen aber schnell.

[Tiger91]

Erstmal gucken, dass die Ernährung passt und WKM machen