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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Ich würde eher einem tp zustimmen. Dieses dauerhaft anspannen finde ich suspekt.

    Ausführung hört sich ok an. Video wäre besser.
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  2. #2
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    30.01.2010
    Beiträge
    84
    Spann doch einfach an der obersten Position an, genau wie beim Wadenheben z.B.

    Quasi hoch, ne sek halten anspannen, und wieder runter

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