Sei mir nicht böse aber wenn du bei 2 mal 12kg Schulterprobleme bekommst beim bankdrücken und dass mit 101kg , dann ist die problematik wohl eine andere.
Und wieso trainierst du 2 Monate lang nur deinen Bizeps.

Möglicherweise gibt deine Fußnote schon die Antwort.

Ansonsten schön weiter lesen und lernen und Stickys lesen