Gk plan ok ? (zu viel zu wening)

[soniqqumq]

ja ok statt military press für die schultern also dips..

nochmal zu der frage zurück die ich nur noch wissen wollte:

te1 Montag und Freitag
te2 Mitwoch

dann die woche mit te2 anfangen oder wieder mit te1 ?

mehr gibbet dann erstmal hier im thread nicht zu beantworten.
dan gehts erstmal an den gkplan ,,danke!

[Kollegah92]

Lass lieber Military Press drinne und nicht Dips.
Sonst verkümmert deine Schulter.

MO TE1
DI
MI TE2
DO
FR TE1
SA
SO
MO TE2
DI
MI TE1
DO
FR TE2
SA
SO
usw..

Gibt keine festen Tage das rotiert.

[soniqqumq]

sauber, nur das wollt ich noch wissen !

danke