Ernährungsplan - wer hilft?

[H_D]

ach jung', machs uns nicht so schwer wenn du hilfe willst oder sollen wir die daten und trainingszeiten raten?

[Chris_1988]

was soll ich euch denn alles reinstellen, damit daraus mal ein Schuh wird?

Montags: Boxen von 18-20.00
Dienstags Krafttraining ca 16/16.30 (Brust/Bizeps)
Mittwochs: Boxen 19-21.00
Donnerstags Krafttraining 16./16.30 (Trizeps/Rücken)
Freitags : /
Samstags: Bei Gelegenheit Laufen 1 Std
Sonntags: Krafttraining 13/14 Uhr (Schulter/Beine)

Sonntags kann man leider nicht auf Samstag legen, da des öfteren Zeitmangel.
Ich will ja auch nur Hilfe...