Mit den Supersätzen will ich einfach nur alle Muskeln abdecken ohne zu viele Übungen zu machen und zu lange im Training zu sein...

Z.B beim Rücken mit den Latzügen da der Rücken ziemlich Komplex ist..

Alle Muskelgruppen kommen mal 2 mal in der Woche

Ich mach das halt so

MO MI FR SA
TE1 TE2 TE3 TE1

TE2 TE3 TE1 TE2

TE3 TE1 TE2 TE3 usw.