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 Zitat von SamCrow
Boar man, LIIIEEES DICH EIN!
Isos sind für die Definition, für Definition musst du doch erstmal ne Masse haben die zu definieren sich lohnt.
Was bist du denn für ein Trottel?
Deinen Ratschlag solltest du lieber selber befolgen.
Isos für "Definition"... 
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ich mach jetzt erstmal en paar monate so
te1
Kniebeugen 3x8-12
Bankdrücken 3x8-12
Lhrudern 3x8-12
Dips
te2
Kreuzheben 3x8-12
Schulterdrücken 3x8-12
Klimmzüge 3x8-12
?
würde das irgendwie behindern wen ich bei te2 ne iso mach ?..
würd mich gern interessiern 
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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ok, hätte jemand ne gute übung für die waden ?
trainiere momentan noch zuhause :/
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