Ohje Ohje Ohje...
Hab ich mir auch gedacht.

Anregungen:
-Aufwärmen machste mit den Übungen, da noch übermässig Cardio einbauen ist kontraproduktiv
-Geräte pfui, freie Übungen sind anstrengender, effektiver, fördern Koordination und sind nachhaltiger
-Nach EP essen brauchste ned, gesundes Gefühl für essen entwickeln sit aber gut

MEINE MEINUNG: Lieber jetzt definieren als weiter Muskeln aufbauen und dabei Fett ansetzen. Lieber paar Monate spargelig rumlaufen und dann ne tolle Entwicklung sehen als ständig ans böse Fett errinnert zu werden. Andere sehen das aber möglicherweise anders...