@kathi
versteckte KH? Ich wüßte ehrlich gesagt nicht worin, wir kochen alles selber! Muß nochmal durchrechnen ob ich vllt nen Fehler gemacht habe!

Kcal habe ich bei 1900 angesetzt,das sind ca:220 defizit, ist evtl. noch zu hoch, bin die ersten Tage aber nie drauf gekommen!

Versuche jetzt mal die fettzufuhr auf 65% erhöhen, bleib auf jednfall am Ball und laß mich erstmal von den Sticks nicht beeindrucken!

Ich nehme auch nur sehr langsam ab!
Habe leider den Fehler gemacht und bevor ich angefangen habe zu trainieren nie meine KF ermittelt, daher weiß ich nicht wieviel Muskelmasse es jetzt Mittlerweile sind, aber Hauptsache der Fettanteil geht noch was runter, das Gewicht ist ja da eher Zweitrangig, obwohl ich irgendwie immer noch darauf gucke

Danke für die Tip´s mal sehen was die nächsten Wochen so passiert.