Hi Kollegen!
Trotz anfängnlicher Zweifel habe ich mich nun doch dazu entschieden, es mal eine Zeit mit der anabolen Diät zu versuchen. Dabei ernähre ich mich Montag bis Freitag ketogen und am Wochenende habe ich meine 'Aufladetage'.
Natürlich habe ich jetzt nach den ersten beiden Wochen einige Fragen,

1. Ich merke, dass meine Form bereits etwas definierter wurde, was ich allerdings auf den Wasserverlust zurück führe. Wie hat das bei euch geklappt. Waren die Erfolge durch die anabole Diät im Bezug auf a) Muskelaufbau und b) Fettabbau bei euch zufriedenstellend´.

2. Ich habe oft ein schlechtes Gewissen, wenn ich fettreiche Lebensmittel esse, da ich mich bisher mit moderater Fettzufuhr ernährt habe. Außerdem bin ich manchamal sehr müde, obwohl ich ausreichend schlafe. Ich denke das ist eine natürliche Reaktion auf die 'Glucose-knappheit'. Ich würde gerne wissen, ob das nur am Anfang so ist und ob sich der Körper nach einiger Zeit daran gewöhnt, oder ob diese Müdigkeit ein ständiger Begeleiter der ketogenen Ernärhung ist.

3. Ich mache mir Sorgen, dass der überhöhte Fleisch- und Eikonsum negative Auswirkungen auf meine Gesundheit hat. Habt ihr diesbezüglich Erfahrungen bzw. Berichte dazu im Kopf?

4. Ich esse viel Fleisch, Fisch (Thunfisch in Öl, Makrelen), Eier etc. Habt ihr vielleicht Tipps für mich wie ich die ketogenen Tage abwechslungsreicher gestalten kann?

Danke für alle Antworten