Hallo zusammen,

ich habe mal eine zeitlang den Basic Plan trainiert, jetzt wollte ich mal einen selbst machen. Könnt ihr mir bitte sagen ob der Trainingsplan OK ist?

TE1:
Kniebeugen
Waden
Klimmzüge
Ruder mit LH

TE2:
Schrägbankdrücken
Dips
Überzüge mit KH
KH seitlich

Oder wäre eine 3er Split besser, um z.B. Beine intensiver zu trainieren? Vielen Dank für eure Hilfe!