ach komm animal , was soll das ständig...

wir wissen doch alle was er mit so nem 3er split meint , da wird bestimmt bis zum anschlag trainiert dh viel mv etc und dann so ein volumen 4-5x die woche

wenn dann jmd meint dass hochfrequentes training doch funktionieren kann , sprechen wir sicherlich nicht von den selben rahmenbedingungen