Kopfsache wg. tp !?

**Sasin** · 11.10.2012, 14:56

ich denke nicht dass es so einfach ist , viele versteifen sich immer auf viel training , viel volumen etc , dann noch zu sagen ja viel train kann klappen halte ich für schlichtweg fahrlässig

wenn man schon höhere frequenz anpreist muss man auch die rahmenbedingungen erwähnen bzw vor- und nachteile aufzeigen können

du rätst ja selsbt zu GK plänen , OT will ein recht hochvolumigen 3er bis zu 5x die woche ausführen... das is nichnur für die gelenke ordentlich belastend sondern auch überaus strapazierend fürs zns , zumal in dem alter bekanntlich das ego mittrainiert und leute übertrainingsreaktionen des körpers schlichtweg ignorieren oder mit noch mehr training bekämpfen

ich weiss auch garnich wo man da eig platz zur reg hat wenn man mehr als 3x n 3er machen will , dann isses meist noch die liebe push te und in paar jahren hat man dann die beliebten schulterprobleme

**-theANIMAL-** · 11.10.2012, 15:23

Eigentlich gehts mir nur um das verallgemeinern hier an Board.

Deswegen bekämpfe ich Feuer mit Feuer und verallgemeinere auch.

Der TE hätte nach spätestens 2-4 Wochen gemerkt das der Plan mit seinen Vorhaben (tägliches Training) nicht funzt und wär idialerweiße auf 3mal die Woche zurück ODER ABER hätte sein Training auf seinen Wunsch hin ausgerichtet -> GK.

Naja, so oder so.

Das verallgemeinern hier nervt mich.

greetz

**Sasin** · 11.10.2012, 15:55

das verallgemeinern der frequenz fällt dir aber scheinbar erst nach eigenem praktizieren von hft auf

**-theANIMAL-** · 11.10.2012, 16:19

Zitat von Sasin

das verallgemeinern der frequenz fällt dir aber scheinbar erst nach eigenem praktizieren von hft auf

Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.

Und wie sooft im Leben, Training oder Beruf lernt man am meisten mit dem "Trial & Error" Prinzip.

**Lofarion** · 11.10.2012, 16:23

zuerst einmal bedanke ich mich für die Ratschläge. Ich will einfach schnelle, gute Erfolge sehen und bin ja auch noch nicht so lange dabei. also hab ich auch nicht die Erfahrung die ihr habt.. deswegen such ich mir ja auch Hilfe..

Also soweit ich mitbekommen habe, ist dieser Plan für 3x die Woche zu empfehlen.
Dann nehm ich diesen Plan, wenn ich durch schulische Hindernisse nicht öfters gehen kann. Der Weg zum Abitur ist auch nicht der einfachste

)

Wie könnte den ein wirklich sinnvoller 2er Split, bzw GK Plan aussehen, und wie oft sollte ich ihn ausführen.. gebt mir an dieser Stelle bitte Hilfe...