Mein EP bitte checken

[EISENVETERAN]

@simme
Waehre ja vom Vorteil wenn man wirklich so viel verwerten kann.
Habe aber immer nur gelesen das es noch keine eindeutigen Studien diesbezüglich gibt
Und man ja oft nur liest das man 40-50gr.eiweiss alle
3-4stdn.verwerten kann.
Kannst mir ja falls du was schwarz auf weiß hast mal schicken.
Gruss

[simme]

@simme
Waehre ja vom Vorteil wenn man wirklich so viel verwerten kann.
Habe aber immer nur gelesen das es noch keine eindeutigen Studien diesbezüglich gibt
Und man ja oft nur liest das man 40-50gr.eiweiss alle
3-4stdn.verwerten kann.
Kannst mir ja falls du was schwarz auf weiß hast mal schicken.
Gruss

Ich könnte dir Skripte von mir geben, aber dieser Artikel ist eindeutiger:

http://www.team-andro.com/protein-bo...auerthema.html

[EISENVETERAN]

Ok danke simme
Lese nacher
Jetzt erstmal zum Sport
Gruss

[EISENVETERAN]

Erstmal vielen dank simme sehr interessant,
Also steht ja ungefaehr was ik meinte dort steht das ein
400gramm.rindersteak ist weder noetig noch produktiver als ein 200gramm
Steak (7.Abschnitt)
Auch extra Grosse shakes sind hoehstens fuers gewissen
Noetig weil angeblich 25-35gr.reichen fuer ein maxialen Effekt.
Und Zitat eine zu hohe Mahlzeitfrequenz ist moeglicherweise
Fuer den aminosaeureablauf leicht hinderlich oder zumindest
NICHT ERFORDERLICH...aber das Mit den Max.40gr.wird als Mythos dargestellt was ik dachte.
Aber definitiv sehr interessant es reicht immer pro Mahlzeit 3gr.
Leuzin im essen zu haben..und halt Ca.40gr.gesamteiweiss..

[ballermann.2009]

ok. ich werd das fleisch auf 300g, zum mittag, reduzieren und 100g basmati hinzunehmen. und nach dem training 200g fleisch + 100g reis. oder was gibts zu verbessern?

[EISENVETERAN]

Ich persoehnlich wuerde es fuer besser heißen.
Und wie im Text stand fuer absolut ausreichend.
Und man darf auch nicht vergessen das das
Viehzeug zu glaub 90%massentierhaltung ist
Die mit Antibiotika usw.aufgezogen werden.

[ballermann.2009]

ich ess doch nur fleisch vom biobauer.

[simme]

Die mit Antibiotika usw.aufgezogen werden.

Das ist in Deutschland nich (mehr) der Fall
zumindest nicht, wenn kein akuter Krankheitsfall vorliegt