17 J./ 1,82m/ 84kg/ 1 Jahr Training/ Kfa: 15%?

[Russian Standard]

Nur ein Updatebild um zu vergleichen. Bauch ist eigentlich besser, mein Essenfenster war gerade vorbei deswegen so aufgebläht.
Der halbe Liter Tee machts auch nicht besser. Brust will immer noch nicht.

77,7kg
183cm
Kfa weniger als vorher haha

[Russian Standard]

Direkter Vergleich und Rücken

[MDW]

ja sieht doch schon nicht schlecht aus.
zur brust
probier mal den

warmup
Dips 3x20 Wdh

Bankdrücken LH (Breit gefasst) – 3x5 Wdh
KH-Schrägbankdrücken - 3x10 Wdh

trainiere gerade selbst danach...hab endlich die füllung im oberem brustbereich drinne.
warum es vorher nicht geklappt hat weiss ich auch nicht.