Feedback / Frage zum TP

[<Lu>]

Naja meiner meinung nach kommt beim 2er Split immer eine Muskelgruppe etwas kurz. Wenn der TE kein besonderes Beinwachstum wünscht könnte man schon so aufteilen. Aber so toll finde ich den Plan auch nicht.

[DeKay]

Ok, nach Push / Pull würde es mit den gleichen Übungen so aussehen:

Push:
- Beinpresse
- Dips
- Schrägbank KH
- Seitheben
- Trizeps Pull Down

Pull:
- Beinbeuger
- Hyperextensions
- Klimmzüge enger UG
- Rudern vorgebeugt mit KH
- Reverse Butterfly
- Bizepscurls

Besser?

[PhilippAlex]

Richtig. Und wenn du jetzt noch Grundübungen wie Kreuzheben etc. reinpackst, dann hast du auch einen guten Plan.

[DeKay]

Kreuzheben darf ich leider wegen einer Bandscheibenvorwölbung nicht machen, sonst wäre es auf jeden Fall anstelle der Hyperextensions drin.

Der Plan ist also jetzt soweit in Ordnung!? Danke für Euer Feedback!