17 Jahre , 68kg

[MDW]

wie groß bist du?
und wie lange hast du krafttraining gemacht?

[Driton]

Bin 1.70m und mach seit ca 3 Monaten Krafttraining (HIT) seit 2 Wochen jedoch Volumen da HIT bei mir nicht viel bringt ( kann die gebrauchte Intensität nicht erreichen)
Also an der Ernährung kann es wirklich gesagt nicht liegen , da ich kein Freund von Süßigkeiten und Junk Food bin. Ich versuch immer auf 2gr. Eiweiß pro kg Körpergewicht zu nehmen

[MDW]

hast du dir die stickys schon durchgelesen?

also bei deiner größe wiegst du wirklich nicht viel. und 3 monate training ist mal wirklich garnix du hast wenig muskeln.
ich würde nicht diäten...einfach gesund und ausgewogen essen und nach WKM trainieren.
trainiere hart und konsequent und schau wie du dich in den nächsten 6 monaten veränderst.

[Driton]

Ok danke ich dachte schon ich hab irgendeine Krankheit oder so