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Discopumper/in
hast du dir die stickys schon durchgelesen?
also bei deiner größe wiegst du wirklich nicht viel. und 3 monate training ist mal wirklich garnix  du hast wenig muskeln.
ich würde nicht diäten...einfach gesund und ausgewogen essen und nach WKM trainieren.
trainiere hart und konsequent und schau wie du dich in den nächsten 6 monaten veränderst.
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Ok danke ich dachte schon ich hab irgendeine Krankheit oder so
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