Vielen dank für die antworten trainieren geh ich um ca 17 uhr nach training gibts 50g malto, 50g eiweis pulver, statt leinöl nehme ich walnussöl, ist auch okey oder? , 5-15g fischöl würd ins geld gehen
1 stunde nach training gibts die haferflocken, find ich praktisch und geht schnell spricht ja nix dagegen oder?