Ja kann machen, das vorgebeugte LH-Rudern im Stehen finde ich aber besser, da der Rücken mehr stabilisieren muss.

KH-Rudern nur Hand und Knie auf der Bank aufgestützt halte ich auch für besser, da anatomisch einfach vorteilhafter.


Bei der Schrägbankvariation arbeitet verstärkt der obere Trapezius, der Rest weniger.