HFT Plan

[-theANIMAL-]

Wie... du trainierst gar nicht jeden Tag?

WTF?!?

Wie kommst den auf das jetzt?!?

Mein Post war auf Anfänger bezogen!



@Junior33

1. mach mal einen besseren Plan.

Dann fang mit 4mal die Woche an und arbeite die langsam hoch.

Zb:

1. Monat = 4mal die Woche

2. Monat = 4-5mal die Woche

3. Monat = 5 mal die Woche

4. Monat = 5-6mal die Woche

5. Monat = 6mal die Woche

6. Monat = 6-5mal die Woche

und dann nachdem du dich 6monate darauf vorbereitet hast kannst du es angehen 7mal die Woche zu trainieren.


Hab bis vor gut 3monaten auch nur 5-6mal die Woche trainiert.


greetz

[Sasin]

mich würden mal long time fazite bezüglich hft trainieren

der beitrag von zippel kam iwie zu kurz

[Sasin]

edit :

speziell unter dem gesichtspunkt verletzungen / verletzungsgefahr

finde den ansatz interessant muss jedoch soweiso schon mit einigen einschränkungen trainieren

[Hellheim]

Das würde mich auch mal interessieren, aber leider gibt es viel zu wenige die das länger durchgezogen haben.

[<Lu>]

Das würde mich auch mal interessieren, aber leider gibt es viel zu wenige die das länger durchgezogen haben.

Tja, die ganze Welt macht dieses sinnlose unproduktive Volumen-/Intensitätstraining .