2er split push/pull

[verwirrter]

ansich nicht schlecht.

Plan ist ok.

das beruhigt, dass es kein totaler mist ist.

mir aber etwas zu vollgepackt

[M]ir wäre es nur zuviel und 4 mal die Woche zudem zu oft.

ich fühle mich im moment sehr gut damit und würde es deshalb gerne erstmal so ausprobieren.
ist das ok?
wenn ich merke, dass es zu viel wird, kann ich ja sätze kürzen.

bist du an die Trainingstage gebunden?

mo, di, do und fr sind für mich zeitlich einfach optimal, so passts super mit schule und freier zeit...

[PhilippAlex]

Dann Hau rein

[bello123]

Ich hab einen Kumpel, der zwei Jahre lang in Australien war und den ich jetzt mal wieder gesehn und seit neustem wieder mit ihm trainiere.
Der hat eine Monster entwicklung hingelegt und gehört auch langsam auf die Bühne.
Und wie trainiert er?! 5-6 mal die Woche, total unausgewogenet plan, jede muskelgruppe zwei mal pro Woche.
Mo: rücken Brust
Di: arme also bi tri
Mittwoch: Schulter Beine
Und dann wieder von vorne.

Will damit nur sagen dass dieses ganze mach wkm, mach 2er Split omg du machstn 4er bei deinem Stand blablabla alles Schwachsinn ist.
Sobald du ein wenig Erfahrung hast mit den Übungen und der technik musst du für dich selbst herausfinden was für dich gut ist und auf deinen Körper hören.
Du musst jedenfalls kein wkm machen und auch keinen 2er. Mach das was dir Spaß macht und wie du am besten mit der Regeneration klarkommst, wichtig ist nur dass du dich ausgeruht fühlst (Regeneration) und dass du gut und viel isst und wie du trainierst (Intensität) Alles andere ist schwachsinn ;
Als ob die ganzen leute die jetzt ProfibodyBuilder sind, fitnessmodels oder oder oder sind alle mit deinem wkm angefangen haben und dann auf einen 2er Split umgestiegen sind, Tsss

[PhilippAlex]

Schwachsinn ist was Du schreibst. Es hat niemand behauptet, dass man mit einem schlechten Plan keinerlei Erfolg hat. Vielemehr geht es mit einem guten Plan schneller, besser und vor allem gesünder.

[ryuaner]

recht hat er aber auch irgendwie. die meisten leute die einem sagen dass man mit dem wkm starten soll oder einen 2tage split absoliveren soll, haben dies selber noch nie gemacht.

dann stellt sich noch die frage wann und wie lange man anfänger ist. man kann 2 jahre trainieren, jede übung perfekt beheerrschen und dennoch keine erfolge erzielen weil man sich falsch ernährt o.ä. ist man dann anfänger und muss wkm machen? no.

ich persönlich kann es nicht beurteilen wie gut wkm oder 2er split ist, mache es erst seit neustem und kann noch kein urteil abgeben. jedenfalls fehlen mir zu den ganzen grundübungen schon ein paar isos...

[PhilippAlex]

recht hat er aber auch irgendwie. die meisten leute die einem sagen dass man mit dem wkm starten soll oder einen 2tage split absoliveren soll, haben dies selber noch nie gemacht. und das macht den plan weniger gut? Muss ich auf die herdplatte fassen um zu spüren, dass sie heiß ist?

dann stellt sich noch die frage wann und wie lange man anfänger ist. man kann 2 jahre trainieren, jede übung perfekt beheerrschen und dennoch keine erfolge erzielen weil man sich falsch ernährt o.ä. ist man dann anfänger und muss wkm machen? no.
die frage stellt sich überhaupt nicht, weil auch fortgeschrittene mit dem plan Erfolg haben können. Solange du dir dir die frage stellst, bist du auf jeden fall Anfänger.

ich persönlich kann es nicht beurteilen wie gut wkm oder 2er split ist, mache es erst seit neustem und kann noch kein urteil abgeben. jedenfalls fehlen mir zu den ganzen grundübungen schon ein paar isos...


wenn du keine Ahnung hast, dann solltest du auch nichts schreiben

yyy

[fitnesstom2012]

für meinen Geschmack ok aber etwas zu viel Brust und zu wenig Rücken.