Muskelaufbau ernährungsplan

[smidi]

ja ich hab kein problem. gemüse kann erhöht werden.

[simme]

ich finds relativ sinnlos ne Mahlzeit ausschließlich aus trocken Brot bestehen zu lasen

[smidi]

ja ess ich halt das ich auf meine kcal und carbs komme.
essa dazu auch manchmal gemüse dazu oder schinken wenn ich nicht zu
faul zum einpacken bin.

[Nitro1]

Hallo
was ist den Topfen ?
MFG

[6meta90]

Hallo
was ist den Topfen ?
MFG

Quark

[Nitro1]

Danke , den begriff kannte ich noch nicht.
Ist es nicht geschmacklos so ganz trocken ?
Ich esse QWuark immer mit Annanas gezuckert und wenn es geht sogar 500 g Magerquark wo ich etwas Flüssigkeit von der Annanas nehme und Annanasstücke von Flüssigkeit trenne.
mfg

[Tiger91]

Danke , den begriff kannte ich noch nicht.
Ist es nicht geschmacklos so ganz trocken ?
Ich esse QWuark immer mit Annanas gezuckert und wenn es geht sogar 500 g Magerquark wo ich etwas Flüssigkeit von der Annanas nehme und Annanasstücke von Flüssigkeit trenne.
mfg

MQ pur schmeckt schaizze, das stimmt.

Ich tu immer etwas Milch und dann verschiedenes Obst, nüsse, Kokosraspeln, Honig, Ahornsirup oder sowas rein. Seh keinen Sinn darin mir das Zeug reinzuquälen, hab ich lang genug gemacht, bringt auch nicht mehr. Eher weniger, im Vergleich wenn man mit gesunden Lebensmitteln kombiniert.