Nur noch 2 mal Training d.W mit einem GKP

**Kollegah92** · 24.10.2012, 20:02

Deine bosshaftige Weißheit schätze ich sehr

**Manoah** · 24.10.2012, 20:05

Zitat von Kollegah92

Deine bosshaftige Weißheit schätze ich sehr

Isch weiss, isch bin der Boss, kollegah

**Kollegah92** · 24.10.2012, 20:07

Kamov · 24.10.2012, 20:09

Zitat von Kollegah92

Hallo, ich kann nur noch 2-mal die Woche trainieren, und habe mir gedacht das ich dann am besten einen Ganzkörperplan trainiere aber mit etwas mehr Intensität.

Was könntet ihr vorschlagen?

Mein Plan zur Zeit:
A
Kreuzheben
Überkopfdrücken
Klimmzüge
Glute Ham Raises
Eagle Spreads

B
Kniebeugen
Dips
Einarmiges Rudern
Hyperextensions
Toe Touches

Immer Montags und Donnerstags

Viel Spass!

PS: Und den ***** aufreissen nicht vergessen