- Schreib bitte Satz- und Wiederholungszahlen dazu

- nacken würde ich auch beim Rücken mit reinpacken, und Kreuzheben rein

- nackendrücken durch Schulterdrücken ersetzen, deine Schultern werden es dir danken

- 3 Tricepsübungen sind schon arg viel, besonders nach den vorigen Übungen