Zitat Zitat von TobStar
ganz runter, aber nicht so dass die Arme komplett durchhängen, immer Spannung drauf lassen.
Jepp, so ist's richtig!

Die andere wichtige Frage ob gerade Stange oder SZ-Stange beantwortet sich normalerweise nach ein paar Monaten. Wenn's mit der geraden Stange nämlich anfängt, in den Ellebogen weh zu tun, ist die SZ-Stange besser.
Ansonsten ist die gerade besser zum Aufbau des Brachialis geeignet.
[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]klug*******[/schild]