Blutiger Anfänger klingt übertrieben. Trainiere seit ich 17 bin, also bereits 6, fast 7 Jahre, allerdings nie so Intensiv und konstant wie dieses Jahr.
Vorher war es eher "Training ohne Hintergrund".
Wenn ich ein Jahr konstant den selben Plan anwende, habe ich nach spätestens 3 Monaten eine gewaltige körperliche Adaption an den durchzuführenden Übungen. Der menschliche Körper ist nun mal so ausgelegt, bestimmten, immer weider kehrenden Reizen gerecht zu werden, indem dieser sich daran "gewöhnt" man merkt dieses Phänomen bsw. auch oft daran, das plötzlich gar kein Muskelkater mehr kommt.
Technik ist bei den Übungen meines Erachtens nach gut.
Also sauberes Tempo sowie saubere Durchführung.
Bringt ja sonst nüx.
Hab es jetzt so geregelt das ich einen Shake mit zur Arbeit nehme und mir diesen zwischen Tür und Angel reinwürge
und zusätzlich versuche 1l Flüssigkeit zu trinken.
(kein Whey Shake)
Zitat von raymski
Blutiger Anfänger klingt übertrieben. Trainiere seit ich 17 bin, also bereits 6, fast 7 Jahre, allerdings nie so Intensiv und konstant wie dieses Jahr.
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