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konzentrier Dich auf die Grundübungen:
Kreuzheben,
Klimmzüge,
Rudern
in verschiedenen Variationen. Du musst einfach mehr ziehen.
cya
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Mach ich alles schon 
Wollte nur zusätzlich noch Übungen
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Butterfly reverse oder reverse flys sind auch noch gut.
Aber wie schon erwähnt, immer mehr Gewichtung auf die Grundübungen legen.
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face pulls find ich supiii
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Was sind denn face pulls? Interpretier ich das richtig dass das die Übung is bei der man die Stange am Körper entlang zum Gesicht zieht?
Danke für die zahlreichen antworten
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 Zitat von freiwoid
Was sind denn face pulls? Interpretier ich das richtig dass das die Übung is bei der man die Stange am Körper entlang zum Gesicht zieht?
Danke für die zahlreichen antworten
Das da:
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