Zitat Zitat von raymski

Denke allerdings das die Übungen vom Zeitaufwand in 30 min. erledigt sind :/
1. mach den richtigen wkm Plan

2. wenn du ein paarmal Gewichte gesteigert hast ist nix mehr mit 30 min. Komme grad von Train (KH & MP & Lat), hat ca 1 1/2 h gedauert.