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Mal gaaaaaanz ehrlich:
Bei deinem Gewicht, ist die Wahl des Wheys und Kreatins das Letzte was dir Sorgen bereiten sollte...
SCHWERES Heben, SCHWERES Beugen, SCHWERES Drücken
Dazu die passende Ernährung: Viel Fleisch, viel Gemüse und für so ein Fliegengewicht wie dich viele (gesunde) Kohlenhydrate.
Mehr brauchst DU im Moment sicherlich nicht.
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