2er, sehr langsame erfolge :/

[PhilippAlex]

Beinbeuger ist Zugübung

Wenn du wirklich schwer trainierst, dann brauchst du paar monaten min eine Stunde.

[chris1994]

Aber wenn bei den Beinen eine Zug Übung drin ist, ist das doch vernachlässigbar oder? Ich mein das merkt mein Oberkörper ja nicht

ich trainiere seit knapp 2 Jahren immer über eine Stunde, nicht dass das mit den 20 minuten falsch verstanden wird

[PhilippAlex]

Dein Unterkörper kann aber auch ziehen, zb bei Kreuzheben