Gestrecktes Kreuzheben

**DraconiZ** · 26.07.2005, 13:39

Kann mir einer von euch sagen wie Gestrecktes Kreuzheben funktioniert?
ich habe schon überall bei google geguckt und nichts brauchbares dazu gefunden.

**gept** · 26.07.2005, 13:42

beine (fast( durchgestrecke, und dann rauf und runter mit dem gewicht -.- wo genau is das problem?

**meiFO** · 26.07.2005, 13:45

"Kreuzheben mit geraden Beinen (straight leg dead lift)

Wie steifbeiniges Kreuzheben, nur dass dabei die Knie absolut durchgedrückt bleiben. Das Gewicht wird hier wieder nahe am Körper geführt, wobei die Hüften dementsprechend zurückweichen. Ein Rundrücken in den unteren Abschnitten ist üblich"

**PhilippAlex** · 26.07.2005, 14:00

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

**SanGoku** · 26.07.2005, 14:35

Zitat von meiFO

"Kreuzheben mit geraden Beinen (straight leg dead lift)

Wie steifbeiniges Kreuzheben, nur dass dabei die Knie absolut durchgedrückt bleiben. Das Gewicht wird hier wieder nahe am Körper geführt, wobei die Hüften dementsprechend zurückweichen. Ein Rundrücken in den unteren Abschnitten ist üblich"

Nein ! Die Knie nie ganz durchdrücken . Eigentlich müsste die Übung auch KH mit fast gestreckten Beinen heißen . Nie ganz durchstrecken !