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Üblicherweise macht man immer die Grundübungen zuerst, damit man möglichst hohes Geiwcht bewegen kann und somit eine hohe Muskelspannung erreicht.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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 Zitat von PhilippAlex
Üblicherweise macht man immer die Grundübungen zuerst, damit man möglichst hohes Geiwcht bewegen kann und somit eine hohe Muskelspannung erreicht.
hört sich logisch an, werde ich mal anpassen, wenn ich zu Hause bin. Danke
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