Hallo Freunde,

möglich dass ich mir jetzt wieder Ärger einhandle:

Wozu braucht man als Anfänger einen derartig ausgefeilten Ernährungsplan?

Aufs Gramm genaue Mengen, auf Minuten getaktete Essenszeiten?

Da vergeht einem doch die Freude am Sport. Kein Mensch hat die Disziplin ( ausser in der Wettkampfphase ) so etwas längere Zeit durchzuhalten.

Iss einfach nach gesundem Menschenverstand ! Wenn Du zunimmst, wie Du schreibst: Kalorienzufuhr einschränken oder Kalorienverbrauch erhöhen=härteres Training ) .

Ist doch ganz einfach! Man muss nicht aus allem eine Wissenschaft machen.

Viel Erfolg

Uwe