Ersten Ernährungsplan checken!

[FitTobi]

Hab die Banane da auch eigentlich nur, weil sonst von 13:00 Uhr bis 18:00 Uhr diese große Pause bis zur nächsten Nahrungsaufnahme ist..

Ne, ich hab ja noch nie über einen Zeitraum diese Anzahl geguckt, der letzte Versuch endete oft in "du bist im Aufbau, dann kannst du dir auch mal das und das und das gönnen", also sehr unsauber und auch sicher mehr als das, was ich jetzt im EP hab. Wie gesagt, ich pass es halt nur lieber nach oben hin an als nach unten

[FitTobi]

Ne, ich hab ja noch nie über einen Zeitraum diese Anzahl geguckt, der letzte

geguckt=gegessen natürlich finde den Edit Butten irgendwie nicht

[FitTobi]

Hat sonst keiner 'ne Meinung dazu?

[FitTobi]

So, wie erwartet sind die kcal zu niedrig, nur wo soll ich jetzt erhöhen? Fett oder carbs? wann? Eiweiß ist hoch genug denke ich?

Vielen Dank!

[FitTobi]

Hier die neuen Versionen.

[simme]

wenn du die Pläne direkt in den Post schreibst fällt es uns viel leichter darüber was zu sagen und die Wahrscheinlichkeit, dass man was vergisst ist auch viel geringer

[H_D]

schreib mal die eps hier rein, dann kann man gleich was verbessern und muss sich nichts runterladen