Habe meine Ernährung umgestellt - ich bitte um Feedback

[simme]

In deinem Plan fehlen die Nährwerte
Gemüse immer mit dazu schreiben
Fett fehlt völlig

hast du die Stickies gelesen?

PS.: poste mal deinen kompletten Trainingsplan

[van Loco]

Ne, so penibel muss es (noch) nicht sein.

Grundlegend habe ich es schon dargestellt.

[simme]

Ne, so penibel muss es (noch) nicht sein.

Grundlegend habe ich es schon dargestellt.

Ohne die angaben kann man aber nicht mehr dazu sagen, außer, dass Fett fehlt.

wenn dir das reicht, von mir aus

[Tschambolaia]

Was ich als Anfänger dazu sagen kann...
Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit dazu wobei ich Obst am Abend dann weglasse wegen Zucker...
Desweiteren die Mahlzeiten wenn möglich in mehrere kleine Aufteilen oder dazwischen immer mal Paar Nüsse essen..
3 Mahlzeiten sind eigtl. zu wenig über den ganzen Tag...
Falls ich mist geschrieben hab kann mich ja wer berichtigen ..

[H_D]

Was ich als Anfänger dazu sagen kann...
Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit dazu wobei ich Obst am Abend dann weglasse wegen Zucker...
Desweiteren die Mahlzeiten wenn möglich in mehrere kleine Aufteilen oder dazwischen immer mal Paar Nüsse essen..
3 Mahlzeiten sind eigtl. zu wenig über den ganzen Tag...
Falls ich mist geschrieben hab kann mich ja wer berichtigen ..

ist alles mist, von daher is berichtigen zuviel mühe

@te
wie lange trainierst du schon? und warum diese unsägliche kombi bei einem 3er mit beine+schultern?

[van Loco]

@te
wie lange trainierst du schon? und warum diese unsägliche kombi bei einem 3er mit beine+schultern?

Schon seit 2004.

Habe nach und nach immer mehr und mehr dazu gelernt.

unsäglich ? wieso ? ich muss ja dann an einem tag noch schultern und beide reinbringen, deswegen.

Außerdem finde ich es ein Ticken übertrieben, dass Tschambolaia nur Mist geschrieben haben soll.

@simme: Ich nehme Fett zu mir hauptsächlich in Form von Olivenöl und Fisch.

[PhilippAlex]

Die Aufteilung ist Müll. Lies meinen sticky im Forum klassisches Training.