Machst du dir auch so viele Gedanken um deinen EP?
Was du brauchst ist ordentliches Futter. Deine Energie steck mal besser ins Training, glaub mir du wirst keinen Punkt besser nur weil du dich mit der Plörre vollkippst.

Nach dem Training ein Whey+Dextro bzw. Malto geht klar (kein Muss)

Bei 85 kg ist es kein Problem deinen Nährstoffbedarf über normale Lebensmittel zu decken. Auch als Schüler ?!