Neuer TP bitte mal anschauen

**Strezzkid** · 18.11.2012, 19:36

In welcher Zeitspanne soll das alles hier denn von statten gehen?

**tobi127** · 18.11.2012, 19:39

Zitat von Strezzkid

In welcher Zeitspanne soll das alles hier denn von statten gehen?

3X die Woche Te abwechselnd

**tobi127** · 19.11.2012, 14:10

Welche Klimmzüge sollte ich bei dem Tp machen?

**Jayni** · 19.11.2012, 17:28

Welchen Griff du bei Klimmzügen nimmst ist egal. Nimm den der sich bei dir am besten anfühlt.
Ich würde evtl. Kreuzheben vor den Klimmzügen machen.
Und auf jeden Fall Enges BD am Extrmitäten-Tag raus nehmen. Das ist wahrscheinlich erstens zu viel Trizeps und zweitens machst du damit einen wichtigen Vorteil deines Splits zunichte. Nämlich die Belastung des Schultergürtels in nur einer der beiden TEs.

**tobi127** · 19.11.2012, 19:36

Zitat von Jayni

Welchen Griff du bei Klimmzügen nimmst ist egal. Nimm den der sich bei dir am besten anfühlt.
Ich würde evtl. Kreuzheben vor den Klimmzügen machen.
Und auf jeden Fall Enges BD am Extrmitäten-Tag raus nehmen. Das ist wahrscheinlich erstens zu viel Trizeps und zweitens machst du damit einen wichtigen Vorteil deines Splits zunichte. Nämlich die Belastung des Schultergürtels in nur einer der beiden TEs.

Gegen welche Übung wurdest du das enge Bankdrücken tauschen ? (Trizeps) ich habe noch keine Erfahrung von Tp erstellen