Servus,

ich bin auch noch ziemlich jung mit meinen 19 Jahren und muss sagen nach einem Intesiven Brust/Schulter/ Trizeps - Training ( weil es soll ja auch intensiv sein damit es was bringt) kann ich auch am nächsten Tag nichts großes mehr machen. Würde evtl dann bei dir am Brust/Schulter/Triseps Training was ändern damit du die da mehr "zerstörst"