Kniebeugen klappen !absolut! nicht

[Martensit-Stahl]

Ja, wenn die alle so viel Ahnung haben wie der, der s Beugen abgesegnet hat.

Das Video ist irgendwie nix, man sieht zu wenig.
Wo liegt z.B. die Hantel ab?
Wie sieht der Griff aus, etc.

Wie ich schon mehrmals sagte.
Mal ne Überkopfbeuge versuchen und hier einstellen.

Und von weiter weg filmen!

[UnLeAsHeD07]

Ja, wenn die alle so viel Ahnung haben wie der, der s Beugen abgesegnet hat.

Das Video ist irgendwie nix, man sieht zu wenig.
Wo liegt z.B. die Hantel ab?
Wie sieht der Griff aus, etc.

Wie ich schon mehrmals sagte.
Mal ne Überkopfbeuge versuchen und hier einstellen.

Und von weiter weg filmen!

Alles klar mach ich morgen dann mal, hab Cardio gemacht und bin jetzt geduscht usw

Aber wie verfahre ich dann im Training? Am Freitag sind wieder Kniebeugen dran - kein Bock drauf!

[J-T]

Ich glaub zur Frontkniebeuge zu raten wäre wohl keine gute Idee oder? Ich mein, die Haltung erfordert andere Schwerpunkte. Wenn er das mit wenig Gewicht mal nur in der Ausführung probiert.. vll ist das ja was?
Andererseits kanns dann noch schlimmer sein.


Außerdem sollte man nicht 70-90kg Beugen wenn man die Technik nicht kennt.
Also wenig Gewicht und so lang bis es geht. Bei zu viel Gewicht hast doch gar keine Kontrolle über deinen Körper und an Technik feilen kannst erst recht nicht.

Mein Freund hat zBsp. tatsächlich verkürzte Waden und er hat das frei ohne Stange so lange trainiert und gedehnt, ass to grass sprich ar*sch bis zum Boden, bis das ging und dann isser halt erst an die Hantel.
Hat zwar nun vergleichsweise Defizit mit den KB und hängt auf sauberen 90kg, aber was solls.

Solang du die Kniebeugen nicht drauf hast, kannst du Ausfallschritte machen mit Kurzhanteln.

[a96s]

http://svw05.de/?page_id=78

[UnLeAsHeD07]

Wie gesagt, morgen mache ich mal n Video von weiter weg und Überkopf.
Weiß ned wie die mir in dem K3K Zentrum helfen wollen und n 800€ is mir das ned wert um vllt n paar mal da hinzufahren und gezeigt zu bekommen wies richtig geht ^^

Werd auf jeden Fall mal das Gewicht drastisch reduzieren und einfach solange beugen bis ich umfall und eben diese Übung jeden Tag machen!